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こんにちは、Junyaです。 初めてジムに通うときに何を持っていけばよいか分からないという人が多いと思います。 良い道具を使用すれば、快適にトレーニングを行うことができます。一方で、多すぎる必要はありません。たくさんの物を持っていくのは、それだ...

こんにちは、Junyaです。 筋トレしていると痛めやすい部位が手首です。私も以前にベンチプレスで手首を痛めてしまいました。 手首は日常生活でも非常によく使う部位なのでなかなか怪我が治らず、筋トレも思うようにできなくなってしまいます。ですが、筋肉...